Ihan parasta tänään oli pitkästä aikaa päästä juoksulenkille! Vartin mittaiselle :) Siis mitä muka vartissa ehtii tehdä? ehkä mietit. Vartissa saa itsensä aivan puhki käyttämällä ihan mielettömästi rähäjtävää voimaa. Voin todellakin suositella tällaista, jos kahden tunnin jolkuttelu ei innosta. Ehkä kuulostaa liian helpolta ollakseen totta, mutta kokeile niin huomaat:
Muutama minuutti rentoa hölkkääIntervalliajastimen kanssa 30sek täysillä + 10sek seisomista toistetaan 6kertaa (yht 4min)n minuutti rentoa hölkkääIntervalliajastimen kanssa 15sek täysillä + 15sek seisomista toistetaan 6 krt (yht 3min)n minutti rentoa hölkkääIntervalliajastimen kanssa 15sek juoksua + 15sek kävelyä toistetaan 6 krt (yht 3min)n minuutti rentoa hölkkää
Jotenkin tuntuu, että tuollainen saa aineenvaihduntaan vauhtia ja kaloreitakin palaa. Tosin toi intervallitreenaaminen ei ole näköjään ihan vielä vaikuttanut kroppani koostumukseen. Katsoimme perheen voimin Madagaskaria ja Aurelia bongasi sieltä heti äidin...
 |
| Oooj, där e mamma! |
Löysin luukun, virkistävän kaukainen aihe :)
Jos joku etsii intervalliajastinta iPhonelle niin olen itse käyttänyt PowerTimeria (http://bit.ly/powertimerfi). Toimii todella hyvin!
VastaaPoistaItse käytän Gymbossia, mukava vekotin se :)
VastaaPoista