Hyvän mielen asioita

Nyt on aika tarttua blogihaasteeseen, jonka sain Pihiltä Naiselta. Tuossa linkki hänen blogiinsa, jos kiinnostaa tietää, mitä kaikkea kivaa voi tehdä puoli- tai täysin ilmaiseksi! :) Haaste on Hyvän mielen asioita, ja siinä on tarkoituksena listata 10 asiaa, joista pitää. Niitä löytyykin tuolta tunnisteista aika monen monta. Yritän valita tähän kymmenen vähiten kliseistä :)

1. Värähtely. Tuo hassun yksinkertainen fysiikan ilmiö, jota ilman ei olisi olemassa aikaa eikä tilaa. Eli ei siis mitään meidän tuntemaamme elämää tai olemista. Kaikki on värähtelyä. Simppeliä. Loppupeleissä. Hyvät vibat tuo hyvän mielen. Ja hyviä viboja voi kuka tahansa tuottaa :)

Tässä verrataan erilaisia tähtiä (vas) soittimiin. Kuva tähtitiedesivulta.

2. Hiljaisuus. Kun bussihyrinä lakkaa, tuuletin suljetaan, kiljukaulat hiljenevät ja kuuluu ehkä vain hieman luonnon ääniä. Se tuntuu kuin silkkiseltä kosketukselta korvassa! Balsamia. Taivaallista. Ihanaa!

3. Inspiraatio. Kun se iskee, niin tuntee itsensä kätilöksi. Kun tuotan jotakin inspiraation vallassa, niin tuntuu suorastaan kummalliselta laittaa se omiin nimiini. Sehän vain tuli minun kautta! Jostakin muualta! Sellaisen vastaanottaminen tekee nöyräksi. Hyvällä tavalla.

4. Luonto. Luontohan on sitä, millainen maa-planeetta alunperin on ollut. Se on jotenkin... luonnollinen paikka! ;)

Hakusanalla "Natural nature"

.
5. Onnistuminen. Kun elämäpalapelin muutama palanen loksahtaa kohdilleen, siitä tulee aivan mielettömän hyvä mieli! Varsinkin mitä enemmän sen eteen on tehnyt töitä. 

6. Värit. Imen väreistä voimaa. Vaikkapa kun katselen keltaista kukkaa, niin aivan kuin hengitän keltaista väriä nenän kautta sisääni.

7. Valinta. Varsinkin hyvä ja onnistunut valinta. Elämme valintojen jatkumossa, joten meillä on joka sekunti mahdollisuus tehdä se hyvä valinta!


8. Kirjat. Siis hyvät kirjat. Etenkin sellaiset, jotka polttelee laukussa ja kun vihdoin pääsee lukemaan, niin ei malttaisi lopettaa millään. Suosikkejani ovat viime aikoina olleet monenlaiset elämäntapaoppaat, mutta kiinnostavin ja mukaansatempaavin tähän mennessä on ehdottomasti ollut Robert Monroen Mahtava matka. Tarina, jota ei kyllä ihan joka päivä kuule.


9. Liikunta. Yleensä Sippoin Wellnessiä, kahvakuulaa ja Zwow:ia. Setti, mistä tulee hiki ja hyvä mieli.

Arvata saattaa, kuka valloitti uuden minitrampoliinimme :) Hauskaa liikuntaa sekin!

 .

10. Terveyshihhulointi. Kun joku on kiinnostunut jostain hyvinvointiin liittyvästä asiasta ja asia liippaa aluetta, jonka tunnen, niin innostun valtavasti. On ihanaa, kun pystyy auttamaan ihmistä auttamaan itseään! Ja terveenä oleminen on kyllä laadukkaan elämän perusta :)

Terveyshihhulin vappugrillaukset. Folioissa bataatteja :P

 .

Tämä blogihaaste menee eteenpäin. Haastan mukaan seuraavat hyvän mielen blogit:

http://sportslady-h.blogspot.com
http://lennokkaatkuulat.blogspot.com
http://hhjuoksu.blogspot.com 
http://korunaika.blogspot.com/
http://www.jennyhenriksson.com/blog/

Elämän kevät!

Siis. WOW!! Juuri nyt elän aivan käsittämätöntä riemunhuippua! Hyviä asioita on niin paljon joka puolella ja niitä tuntuu tupsahtelevan lisää tuon tuostakin. Kyllä on hienoa! Mistä oikein edes aloittaisin? Taitaa tulla melkoinen hehkutussetti :)

Barefoottauskausi avattu!

.

Kesä. Tänään taitaa olla kesä! Aurinko paistaa, linnut laulaa, ulkona tarkenee kesävaatteissa, metsä viheriöi... Kevään ensimmäinen fillarilenkki takana. Upea vapauden ja vauhdin tunne! Löysin aivan uusia metsäpolkuja ja lähdin seikkailemaan. Kuten muutenkin elämässä seurasin aina kutakin polkua, kunnes tulin risteyskohtaan, ja risteyksessä valitsin sen tien, joka oli lähinnä sitä suuntaa, mihin olin menossa. Löysin matkan varrelta paljon kaikkea mahtavaa ja myös lopulta päädyin oikeaan paikkaan.

 .

Parveke. Siellä kuhisee myös! Ihan kuin olisi muurahaisia pöksyissä, perhosia vatsassa ja elämää pursuava pää :)

Sisimmässäni tiesin kokoajan, että nyt on oikea hetki. Ja niin tosiaan olikin! Sain juuri sähköpostiviestin, että minut on hyväksytty Jyväskylän Yliopistoon musiikkiterapian maisteriohjelmaan! Siis tutkimaan äänenvärähtelyjen mahdollisuuksia! Olen niin onnellinen, että puhkean kyyneliin tuon tuostakin kun ajattelen asiaa. Kun katson taaksepäin elämää ja näen millaista reittiä olen kulkenut tietämättäni aivan oikeaan suuntaan. Ja nyt tämä kirkas hetki, että ymmärrän mitä varten olen täällä! Vähän kuin olisi pitkään harhaillut pimeässä ja kun lopulta aamun ensimmäiset säteet pilkottavat niin huomaa, että onkin juuri siellä missä pitääkin!

.

Uskomatonta on se, etten missään vaiheessa päässyt tekemään pakollista englannin kielen testiä (koulutus on kansainvälinen ja opetuskieli englanti). Epätoivossani affirmoin kovasti, että kaikki menee juuri kuten pitääkin paperin puuttumisesta huolimatta. Ja sehän meni kuin menikin läpi! Huomaan, miten sisäinen pessimisti ja optimisti kilpailee syystä, miksi näin kävi. Pessimisti mutisee, että sattumaa ja tuuria. Optimisti taas riemuitsee, että affirmaatiot toimii ja mahtavaa johdatusta ja varmasti jokin tosi upea tähtien asento ja... ja... :) Kun saan itse valita kumpi olen, niin kyllä se valinta on aika helppo! :)

Mahtavaa ja tarkoituksenmukaista oli myös pitää rentoutuskonserttia eilen. Ihan joku random nainen oli keksinyt kutsua ystävättärensä ja ystävättärien ystävättäret suureen kotiinsa ja tilata minut sinne soittamaan. Tällaista konsertoinnin juuri pitäisikin olla! Siellä ystävätärjoukkio makoili viihtyisän olohuoneen lattialla kuuntelemassa soittoani. Ihanan kodikasta ja lämminhenkistä. Ja taas olin niin häkeltynyt saamastani palautteen määrästä ja innostuksesta! Ihmiset oikeasti tykkäävät tästä. Se hämmästyttää minut joka kerta. Kyllä olen elämälle kiitollinen!

"Humlan blir ledsen om man rör på den" Fiksu tyttö! :)

.

Jotain hiirenkorvan tapaista

Voi jumpe mikä päivä! Aurinko paistoi ja mittari näytti lähemmäs +15. Kyllä kelpaa! :) Ja tehtiin taas lisää ilahduttavia kukkaislöytöjä.

Aurelia olisi halunnut hellästi silittää sinivuokkoja.

.

Ei ihan hiirenkorvia, mutta jotain sen tapaisia.

 .

Aika monta sinistä kukkaa.

 .

Vielä ei näy nuppuja, mutta punaisesta väristä tietää, että elämä virtaa näissäkin risuissa lujasti.

 .

Aurelia on niin suloinen, kun se aina välillä yhtäkkiä saattaa sanoa "Kiitos äiti!" jos olen esimerkiksi pesemässä pottaa. Aivan yhtä suloista oli tänään kun oltiin menossa päiväunille poikkeuksellisesti sänkyyn eikä vaunuun. Olin niin väsynyt, etten jaksanut lähteä työntelemään vaan halusin itsekin nukkua. Aurelia pyöri ja hyöri ja höpötteli vieressäni sellaiset 40min kunnes yhtäkkiä rauhoittui, oli hetken hiljaa ja sanoi sitten "Förlåt" ja nukahti. Voi suloisuutta! <3

Ja voi pienen tytön riemua, kun löysi uusia kiikkushevosia :)

Me täs metäs!

Kevätviboja

.

Koko maailmankaikkeus ja kaikki  olemassaoleva, jonka voimme kuvitella on perimmältään pelkkää värähtelyä. Alkaen elektronitasolta (kvantit, kvarkit, mitä näitä nyt on) aina galaktisiin ja vieläkin suurempiin rytmeihin saakka, sydämen sykkeestä aivoaaltoihin ja sielun synkroniaan. Voisiko joku kertoa minulle jonkun asian, joka ei värähtele? Värähtely toimii kaikilla tasoilla samoin periaattein. Tässä meidän havannointimaailmassa yksi helppotajuinen värähtelyn muoto on ääni. Luen yhtä aivan todella mahtavaa ja inspiroivaa kirjaa sound healingista.

The rhytms of our physiology attest to the fact that human beings are not so different from the ohter "stuff" of the universe, by virtue of the fact that we are systems of vibratory matter.
    - Mitchell L. Gaynor, The Healing Power of Sound

Luonnon rytmi on tällä hetkellä vahvassa uuden kasvun vaiheessa. Mekin laitoimme rairuohoa ja ohraa nousemaan :)

.

Mahtava tunne on se, kun tuntee tekevänsä jotakin oikeaa. Sellaista, mistä tuntuu, että juuri tätä minun kuuluukin tehdä. Olin tänään pitämässä rentoutuskonserttia kun tuo fiilis nousi. Olen onnentyttö, kun saan tehdä tällaista! Se on muuten ihme asia, että konserttien välissä aina alan miettimään, että juu, kyllä se värähtely teoriassa toimii ja vaikuttaa, mutta entä jos kuulijat ei pääsekään jujusta kiinni ja minua pidetään huijarina. En ole itse koskaan päässyt kokeilemaan, miltä tuntuu kuunnella basson matalia ääniä lattialla makoillen, joten en edes tiedä, miltä se tuntuu! Konsertin jälkeinen palaute onkin minulle hyvin tärkeää. Kun ihmiset kertovat, millä kaikilla tavoin ääni, värähtely ja musiikki on koskettanut heitä, suorastaan hämmästelen, miten koskaan olen voinut epäillä tämän toimivuutta.

Aika usein konsertin jälkeen jonkinlainen jännitys hellittää, vapauttaen samalla paljon energiaa. Tänään energia pulppusi luovuutena laittaa parveke kuntoon kesää varten, aamuisen rairuohosession innoittamana. Nyt on kukkaruukut ja systeemit paikoillaan, seuraavaksi pitää keksiä multaa ja siemeniä. Tiesän yhden pikkupuutarhurin, joka enemmän kuin mielellään auttaa minua :)

.

Ps: Muistakaa blogiarvonta! Eli kaikkien 13.4. mennessä lukijoiksi ilmoittautuneiden kesken arvon lipun Helsinki Day Span Voimistavaan Body Holiday -tapahtumaan 22.4. Lukijaksi voi rekisterityä nimimerkillä sivun oikealla laidalla olevasta sinisestä Liity tähän sivustoon -palkista. Voit osallistua arvontaan myös kommentoimalla tätä postausta ja ilmoittamalla nimesi tai nimimerkin. 

Paljasta pintaa

Metsä on jo vihreä! Ainakin sammal :) Ja enin osa lumesta on kadonnut ihan yhtäkkiä vaan! Päästiinpä helpolla :) Kevään sarastus on niin ihanaa ja ihmeellistä aikaa!

Moikka maa! Pitkästä aikaa, kiva nähä sua taas!

 .

Vähäks siistii ku tääl on kaikkii tikkuja ja keppejä ja käpyjä ja kiviä ja sammalta ja... ja...!

.
Peukaloni turposi jokunen viikko sitten ilman mitään ulkoista syytä. Särkyä ja turvotusta kesti sen reilun viikon. Nyt se on jo kunnossa (jihuuu!). Yleisesti ottaen olen aina terve, joten kun jokin kipu tulee, suhtaudun siihen vakavasti haluten löytää sen syyt ja sopivat toimenpiteet. En halunnut lääkkitä tätä asiaa pois päiväjärjestyksestä, vaan halusin antaa luonnolle mahdollisuuden työstää asiaa ja samalla itselleni mahdollisuuden oppia. Ja tämä pikkuruinen peukalo tosiaan opetti minulle paljon! Laitan tästä ihan oman postauksen myöhemmin.

Tuntuipa muuten erikoiselta, kun netti ei toiminut. Ihan uudenlaisia elämyksiä. Vaikkapa sellainen, että istuskelee perheen seurassa pöydän ympärillä ja menee sitten ajoissa nukkumaan :) Asioita jäi hoitamatta. Mutta elämää on muutakin. Kokeile joskus. Se ehkä kirpaisee ja haastaa hieman myös itsehillintää, mutta on kyllä vaivan arvoista :)

Sisukasta porukkaa

"Onks pakko jos sattuu?" kuulin puhuttavan jumppalan pukkarissa.
"Ei oo", vastasin nauren. "En tiedä mistä puhuitte, mutta ei tosiaankaan oo!"

Tästä alkoi pitkä ja innokas keskustelu, johon yhtyi muutkin paikalla olevat jumpparit. Ihan mahtavaa voida jakaa oppimiani hyvinvointijuttuja! Varsinkin kun nämä henkilöt olivat niin kiinnostuneita jakamistani näkökulmista, jotka olivat heille täysin uusia. Näistä puhuttiin:

Kun treenaa positiivisella mielellä, tulokset ovat paljon paremmat! On helpompi keskittyä ja treenin ilo antaa mahtavaa lisäpotkua. Plus, että se on paljon kivempaa, motivoivempaa ja tekee mieli tulla uudestaan! :) Jos treeniä aloitellessa ottaa päähän kovasti, kannattaa kiinnittää koko huomio treenin hyviin puoliin, vaikkapa sen tuomana hyvään oloon, ilahduttavaan sosiaaliseen tapahtumaan, itsensä likoon laittamiseen yms. niin vahvasti, ettei ärsytykselle enää jää tilaa (jolloin sen unohtaa). Ja tätä kannattaa soveltaa muuallekin kuin treenaamiseen! :)

Säilytä uteliaisuus ja leikkisyys. Kaikessa elämässä :)

Kipu ja muut epämukavat tuntemukset ovat tärkeitä asioita huomioida. Keho kertoo, että tämä ei sovi ja täytyy heti lopettaa. Mitä pienemmällä uskomme, sen helpommalla pääsemme. Jos tainnutamme kivun tuntemuksen mielen tai lääkkeen voimalla, kroppa joutuu vääntämään viestinsä rautalangasta. Ja sittenkään uskoo, niin pian itkee ja uskoo.

Konkreettisena toimenpiteenä kivun lieventämiseksi ja palautumisen nopeuttamiseksi on laittaa palautusjuomaan MSM:ää (kg. google) sekä ottaa magnesiumia purkista illalla ennen nukkumaanmenoa. Halpis magnesiumoksidi imeytyy huonosti, joten kannattaa ottaa hieman kalliimpi magnesiumsitraatti (on niitä muitakin magnesiumyhdisteitä, oksidi on huonoin, kaikki muut parempia).

Jos haluaa minimoida rasitusvammat, kivut ja epämääräiset fiilikset ja samalla maksimoida treenitehot, kannattaa tehdä hyvin lyhyt ja superintensiivinen treeni. Vaikkapa tällainen kymmenenminuuttinen:

Tulin metsän kautta kotiin. Miten ihana paikka se onkaan!

Sileäksi kuluneet MBT-kenkien pohjat antoivat sopivasti lisähaastetta jäisille poluille :)

 .

Polku oli varsin monipuolinen seurattavaksi.

 .

Sitten tein päivän parhaimmat löydöt. Ei tosi enää metsässä, vaan erään aidan reunukselta :)

Kevään ensimmäinen kukkabongaukseni ei ollutkaan leskenlehti. Mikähän tämä oikein on?

 .

Sisukasta porukkaa nämä krookukset!

 .

Oraissa on uskomattoman vahvaa elinvoimaa!

Niin paljon uutta!

Naapuritalon seinustalta löysin ihania kevään ensinuppuja. En tiedä mitä lajiketta, mutta Elämää näissä ainakin on! :)

 .

 .

.

Tänään tiedostin yhden hyvän jutun lisää, mistä kiitos henkilölle, joka valitteli ja sai täten minut ajattelemaan asiaa :) Nimittäin aiemmin minua otti päähän, että asumme niin "kaukana kaikesta" ja bussimatka kestää 30min ja toisinaan bussiakin joutuu odottelemaan melkein puoli tuntia jos on justiin mennyt. Sitten kun innostuin elämäntapaoppaista ja kirjat kulkivat mukana kassissa niin aloin lukemaan niitä bussissakin. Kunhan menee eteen istumaan ei tule huonovointiseksi! Nykyään suorastaan nautin näistä lukuhetkistä pysäkillä ja bussissa ja monesti huomaan toivani, että bussimatka kestäisi vielä pitkään, kun on niin mielenkiintoista luettavaa :) Jos en lukisi bussimatkoja, niin en tiedä missä vaiheessa ehtisin muuten. Eli on suorastaan siunaus, että matka kestään niin kauan!

Asiat voi nähdä monesta näkökulmasta. Elämään tuo huomattavasti lisää iloa, kun tiedostaa myös ne hyvät näkökulmat! Niiden etsiminen on sitäpaitsi aika hauskaa ja joskus haastavaakin harrastetta. Haastavuus on muuten hyvä merkki siitä, että juuri sen haastavan asian miettiminen tuo mukanaan paljon uuden oppimista!