Supervoimia

Voihan superkuu! Jotain se ihan varmasti vaikutti, koska tein uskomattoman itseni ylittämisen tänään kuntosalilla. Vedin nimittäin elämäni ensimmäisen puhtaan leuan! Olin näyttämässä toiselle treenaajalle, että "näin vauhtia ottamalla saan kyllä leuan, mutta näin (suorilta käsiltä) en saa" ja sitten luulin näyttäväni, kuinka en saa leukaa, mutta yhtäkkiä tunsinkin itseni kevyeksi sainkin ihan helposti vedettyä sen leuan! Ja sitten tämä toinen treenaja näytti aivan saman tempun ja veti myös elämänsä ensimmäisen puhtaan leuan! Siinä kyllä leuat loksahtivat auki molemmilla :) Ja superkuunkin muistin vasta paljon myöhemmin. On se ihmeellistä. Vanhan kansantarun mukaan kananmunan saa tasapainoteltua pysymään pystyasennossa vain kevätpäiväntasauksen aikana. Joskus lapsuudessa testattiin, ja ihmeellistä kyllä se piti paikkansa. Jotain näissä taivaankappaleiden vetovoimissa on :)

Parveke näyttää ihanan elävältä tällaisena harmaana sadepäivänä.

Aurelia ja mummo piirtää äitibambeja.

.,

Aika usein kun kerron olevani virallisesti työtön, niin ihmiset ottavat sen harmillisena asiana. Todellisuudessa olen hyvin onnellinen tästä tilanteesta! Olisi aika harmillista olla töissä joka päivä 8h. Se on aivan älyttömän pitkä työaika! En oikeastaan edes käsitä, miten enin osa ihmisistä jaksaa sellaista vuodesta toiseen. Olen onnellinen kun voin olla paljon kotona ja minun on mahdollista tehdä taiteellista työtä ja soittaa. Tuntuu, että voin ihan oikeasti "toteuttaa itseäni", kuten se kuuluisa klisee kuuluu. Rikastumaanhan sillä ei ehkä pysty, mutta who cares, elämässä on tärkeämpiä asioita! <3

Aurelia sai pyörän. Nykyiset potkupyörät ovatkin pyöräilemään oppimisen kannalta paljon älykkäämmät kuin ennenvanhaiset apupyöräsysteemit. Ja tietysti hyvä tasapainottava superkuu ;)

Aurelia itse muisti yhtäkkiä, että päässä kuuluu olla kypärä. Fiksu tyttö :)

.

Hyvän mielen asioita

Nyt on aika tarttua blogihaasteeseen, jonka sain Pihiltä Naiselta. Tuossa linkki hänen blogiinsa, jos kiinnostaa tietää, mitä kaikkea kivaa voi tehdä puoli- tai täysin ilmaiseksi! :) Haaste on Hyvän mielen asioita, ja siinä on tarkoituksena listata 10 asiaa, joista pitää. Niitä löytyykin tuolta tunnisteista aika monen monta. Yritän valita tähän kymmenen vähiten kliseistä :)

1. Värähtely. Tuo hassun yksinkertainen fysiikan ilmiö, jota ilman ei olisi olemassa aikaa eikä tilaa. Eli ei siis mitään meidän tuntemaamme elämää tai olemista. Kaikki on värähtelyä. Simppeliä. Loppupeleissä. Hyvät vibat tuo hyvän mielen. Ja hyviä viboja voi kuka tahansa tuottaa :)

Tässä verrataan erilaisia tähtiä (vas) soittimiin. Kuva tähtitiedesivulta.

2. Hiljaisuus. Kun bussihyrinä lakkaa, tuuletin suljetaan, kiljukaulat hiljenevät ja kuuluu ehkä vain hieman luonnon ääniä. Se tuntuu kuin silkkiseltä kosketukselta korvassa! Balsamia. Taivaallista. Ihanaa!

3. Inspiraatio. Kun se iskee, niin tuntee itsensä kätilöksi. Kun tuotan jotakin inspiraation vallassa, niin tuntuu suorastaan kummalliselta laittaa se omiin nimiini. Sehän vain tuli minun kautta! Jostakin muualta! Sellaisen vastaanottaminen tekee nöyräksi. Hyvällä tavalla.

4. Luonto. Luontohan on sitä, millainen maa-planeetta alunperin on ollut. Se on jotenkin... luonnollinen paikka! ;)

Hakusanalla "Natural nature"

.
5. Onnistuminen. Kun elämäpalapelin muutama palanen loksahtaa kohdilleen, siitä tulee aivan mielettömän hyvä mieli! Varsinkin mitä enemmän sen eteen on tehnyt töitä. 

6. Värit. Imen väreistä voimaa. Vaikkapa kun katselen keltaista kukkaa, niin aivan kuin hengitän keltaista väriä nenän kautta sisääni.

7. Valinta. Varsinkin hyvä ja onnistunut valinta. Elämme valintojen jatkumossa, joten meillä on joka sekunti mahdollisuus tehdä se hyvä valinta!


8. Kirjat. Siis hyvät kirjat. Etenkin sellaiset, jotka polttelee laukussa ja kun vihdoin pääsee lukemaan, niin ei malttaisi lopettaa millään. Suosikkejani ovat viime aikoina olleet monenlaiset elämäntapaoppaat, mutta kiinnostavin ja mukaansatempaavin tähän mennessä on ehdottomasti ollut Robert Monroen Mahtava matka. Tarina, jota ei kyllä ihan joka päivä kuule.


9. Liikunta. Yleensä Sippoin Wellnessiä, kahvakuulaa ja Zwow:ia. Setti, mistä tulee hiki ja hyvä mieli.

Arvata saattaa, kuka valloitti uuden minitrampoliinimme :) Hauskaa liikuntaa sekin!

 .

10. Terveyshihhulointi. Kun joku on kiinnostunut jostain hyvinvointiin liittyvästä asiasta ja asia liippaa aluetta, jonka tunnen, niin innostun valtavasti. On ihanaa, kun pystyy auttamaan ihmistä auttamaan itseään! Ja terveenä oleminen on kyllä laadukkaan elämän perusta :)

Terveyshihhulin vappugrillaukset. Folioissa bataatteja :P

 .

Tämä blogihaaste menee eteenpäin. Haastan mukaan seuraavat hyvän mielen blogit:

http://sportslady-h.blogspot.com
http://lennokkaatkuulat.blogspot.com
http://hhjuoksu.blogspot.com 
http://korunaika.blogspot.com/
http://www.jennyhenriksson.com/blog/

Kauneutta ja voimaa

Aamulla kun heräsin oli satanut lunta. Maailma oli uskomattoman kaunis pehmeän valkoisessa peitteessään. Lähdin lenkille ja kauneus täytti aistini. Hieno paikka tämä pallo!

Aikoinani uho oli minulle hyvin tärkeä liikkeellepaneva voima. Minä kyllä näytän niille, varmana pystyn, en luovuta. Olen kyllä ollut melkoinen kovistelija siinä mielessä. Tänään lähdin ehkä jos ihan rehellinen uskallan olla, niin ensimmäistä kertaa juoksulenkille puhtaasti ilon voimalla. Huomasin sen, kun Tapio lähtöä tehdessäni leikillisesti yritti herättää uhovoimani.

 

Lähtiessäni katsoin ikkunasta ulos ja tuumin "ehkä menen sitten kuitenkin vain kävelylle, kun on noin loskaistakin". Sohvan pohjalta kuului "Ei, ei, älä nyt! Mee paljain jaloin juoksemaan, barefoottaamaan, niinku noi terveysgurut suosittelee!". Ensin meinasin uhota, että pyh, no, menen sitten juoksemaan (kengät jalassa), mutta jotenkin päästin uhomielestä irti ja aloin pukemaan kävelyvaatteita päälle. Yhtäkkiä sain inspiraation "no ehkä mä sittenki laitan lenkkikamat päälle, voinhan mä kävellä niissäkin jos siltä tuntuu".

Pyrähtelin ja pysähtelin ottamaan valokuvia. Ei ollut mitään päämäärää, eikä se edes ollut treeni. Se oli vain, että säntäilin säntäilemisen ilosta nautiskellen upeasta päivästä ja pysähdyin jokaiseen kauniiseen kohtaan. Iloin voimalla oli lennokasta ja valoisaa liidellä maan pinnalla.

Tuli mieleen lapsena kuulemani satu:

Aurinko ja tuuli kiistelivät siitä, kumpi on voimakkaampi. Kun asiasta ei keskustelemalla päästy yksimielisyyteen, päätettiin mitata voimien riittävyys sattumalta ohikulkeneen matkamiehen avulla. Voittaja olisi se, joka saisi takin irti mieheltä.

Tuuli aloitti puhaltamalla niin kovaa kuin pystyi, mutta mies vain kietoi otsa kurtussa takkinsa entistä tiukemmin ympärilleen. Tuuli riepotteli ja käytti kaiken voimansa, mutta mies vain käpertyi tiukemmin ja tiukemmin takkinsa suojaan. Lopulta tuulen voimat loppuivat ja hän joutui luovuttamaan vuoron auringolle.

Aurinko ryhtyi paistamaan hymyillen parhaalla lämmöllään. Mies ilahtui muuttuneesta säästä ja koska hänelle tuli niin kuuma, riisui hän samantien takkinsa ja jatkoi matkaansa. Sen pituinen se :)

Uhon voima vai ilon voima? Äkkisesti ajatellen ehkä vaikuttaa, että uhossa on enemmän voimaa. Se ehkä tuntuu voimakkaammalta ja houkuttelevammalta kuin joku pehmoilu. Sen varjopuoli kuitenkin on, että se kuluu loppuun hyvin äkkiä. Taas ilo vain yltyy mitä enemmän sitä käyttää :)

Esimerkiksi punttisalilla on helppo jäädä uhovoiman ansaan, sitä kun on siellä ilmassa enemmän kuin riittävästi. Uhotreenaaminen on jäykkää ja loukkaantumisaltista ja sellaisen treenin jälkeen olen hyvin väsynyt. Taas kun teen "iloisen" treenin, joka on tehty ajatuksella ja valon fiiliksellä, että "ihanaa käyttää omaa kehoaan ihan koko räjähtävän potentiaalin täydeltä", olen treenin jälkeen uupunut, mutta samalla niin täynnä energiaa, että hehkun intoa vielä pitkään pukkarissa, suihkussa, respassa ja kotonakin... :) (tästä minut tunnetaan jumppalassamme... ;) kaikki tuntee apinan... )

Sama juttu soitossa. Uhosoittoa kuulee yllättävän paljon. Onhan siinä hienoa alkuvoimaa ja intensiteettiä, vaan aggressiivisuus ikävällä tavalla paistaa läpi. Jotkut musiikkilajit jopa perustuvat vain tähän. Mutta ainakin klassisen musiikin puolella uhoaminen on turhaa ja haitallistakin: jossakin kohti tulee stoppi ja paikat hajoaa ennen pitkää (been there, done that). Ilosoitto on tavallaan haasteellisempaa, tai ainakin se vaatii enemmän itseluottamusta. Mutta kun muusikko onnistuu aidosti soittamaan ilon kautta, on se aivan mielettömän upeaa kuunneltavaa! Pätee ennen kaikkea klassisessa musiikissa. Aggressiivisuusmusiikkia ei tietenkään kuulu muulla tavalla soittaakaan. Vaan onko se muutenkaan oikeasti valoisaa? Itse ainakin pidän huomattavasti enemmän iloisesta hevistä (White Snake, Rainbow, Iron Maiden...) kuin nykypäivän aggressiivisesta synkkyysörinästä.

Metsämansikat ovat heränneet! Se on kesä ihan kohta :)
 

Sisukasta porukkaa

"Onks pakko jos sattuu?" kuulin puhuttavan jumppalan pukkarissa.
"Ei oo", vastasin nauren. "En tiedä mistä puhuitte, mutta ei tosiaankaan oo!"

Tästä alkoi pitkä ja innokas keskustelu, johon yhtyi muutkin paikalla olevat jumpparit. Ihan mahtavaa voida jakaa oppimiani hyvinvointijuttuja! Varsinkin kun nämä henkilöt olivat niin kiinnostuneita jakamistani näkökulmista, jotka olivat heille täysin uusia. Näistä puhuttiin:

Kun treenaa positiivisella mielellä, tulokset ovat paljon paremmat! On helpompi keskittyä ja treenin ilo antaa mahtavaa lisäpotkua. Plus, että se on paljon kivempaa, motivoivempaa ja tekee mieli tulla uudestaan! :) Jos treeniä aloitellessa ottaa päähän kovasti, kannattaa kiinnittää koko huomio treenin hyviin puoliin, vaikkapa sen tuomana hyvään oloon, ilahduttavaan sosiaaliseen tapahtumaan, itsensä likoon laittamiseen yms. niin vahvasti, ettei ärsytykselle enää jää tilaa (jolloin sen unohtaa). Ja tätä kannattaa soveltaa muuallekin kuin treenaamiseen! :)

Säilytä uteliaisuus ja leikkisyys. Kaikessa elämässä :)

Kipu ja muut epämukavat tuntemukset ovat tärkeitä asioita huomioida. Keho kertoo, että tämä ei sovi ja täytyy heti lopettaa. Mitä pienemmällä uskomme, sen helpommalla pääsemme. Jos tainnutamme kivun tuntemuksen mielen tai lääkkeen voimalla, kroppa joutuu vääntämään viestinsä rautalangasta. Ja sittenkään uskoo, niin pian itkee ja uskoo.

Konkreettisena toimenpiteenä kivun lieventämiseksi ja palautumisen nopeuttamiseksi on laittaa palautusjuomaan MSM:ää (kg. google) sekä ottaa magnesiumia purkista illalla ennen nukkumaanmenoa. Halpis magnesiumoksidi imeytyy huonosti, joten kannattaa ottaa hieman kalliimpi magnesiumsitraatti (on niitä muitakin magnesiumyhdisteitä, oksidi on huonoin, kaikki muut parempia).

Jos haluaa minimoida rasitusvammat, kivut ja epämääräiset fiilikset ja samalla maksimoida treenitehot, kannattaa tehdä hyvin lyhyt ja superintensiivinen treeni. Vaikkapa tällainen kymmenenminuuttinen:

Tulin metsän kautta kotiin. Miten ihana paikka se onkaan!

Sileäksi kuluneet MBT-kenkien pohjat antoivat sopivasti lisähaastetta jäisille poluille :)

 .

Polku oli varsin monipuolinen seurattavaksi.

 .

Sitten tein päivän parhaimmat löydöt. Ei tosi enää metsässä, vaan erään aidan reunukselta :)

Kevään ensimmäinen kukkabongaukseni ei ollutkaan leskenlehti. Mikähän tämä oikein on?

 .

Sisukasta porukkaa nämä krookukset!

 .

Oraissa on uskomattoman vahvaa elinvoimaa!

Loistavaa!

Elämä on kuulkaas vekkuli paikka! Justiin olen lukenut useampiakin affirmaatiokirjoja, viimeisimpänä sain päätökseen Annastina Vrethammarin Ajattele elämäsi hyväksi. Suuri kiitos Jennylle kirjavinkistä, tätä ilahduttavaa ja innostavaa kirjaa voin suositella ihan jokaiselle! :) Sitten puoliläpällä tein ajatustreenin siitä, että jos joku tunkisi käteeni satasen ja sanoisi, että satsaa itseesi, niin mitä tekisin? Kuvittelin, kuinka menin johonkin ihanaan, kauniiseen ja valoisaan spa-paikkaan jonkinlaiseen itsensähemmottelujuttuun. Sitten unohdin koko jutun kun yhtäkkiä sähköpostiin tupsahti kutsu bloggaajien hyvinvointitapahtumaan (josta aiemminkin jo mainitsin) jonka kylkiäisenä sain lipun Helsinki Day Span BodyHoliday -festivaaleille 18.3! Loistavaa! Ja sitten kun kyselin, sain vielä toisen lipun arvottavaksi blogilukijoiden kesken 22.4. vietettävään samanlaiseen tapahtumaan! Eli kunhan itse pääsen ensin nautiskelemaan ja testaamaan tuota, niin kerron sitten siitä lisää ja ensi kuussa kilpailua tulossa :)

Tää vaikuttaa jotenkin ihan kivalta :)

Valo on yksi mahtavimmista asioista! Nyt kun tulee kokoajan lisää valoa, niin eihän tässä voi muuta kuin ihastella ja nauttia! Aika monissa viime aikoina lukemassani kirjassa on puhuttu valomeditaatiosta ja sisäisen valon lisäämisestä. Ihan huippuja juttuja! Yksinkertaisuudessa voi sulkea silmät (ja vaikka kääntyä vielä aurinkoon päin) ja tuntea loistavansa täynnä valoa. Tai tunne kuin olisi valopatsaan sisällä. Kokemusta ei kunnolla pysty kirjoittaen selittämään, mutta se on helppo jokaisen, jolla on mielikuvitusta ja tahtoa kokeilla itse :) Tämän jälkeen sana "loistava" tulee kaikumaan aivan uudessa merkityksessä! Käytämme sitä usein aika villin vapaasti, tarkoittaen suunnilleen upeaa, siistiä, makeeta, mahtavaa, hyvää, hienoa... Mutta mietipä seuraavan kerran kun kuulet itsesi tai jonkun muun käyttävän tätä ilmaisua jostakin asiasta, että kyseinen asia oikeasti on loistava! Siis loistaa :) 

Tai mitä kaikkea voikaan sisältää ajatukseen: Minä Olen Loistava! Sehän on muuten ihan huippu affirmaatiolausekin :)

Minä Olen Loistava -googlekuvahaun tulos :)

Sijaistin pitkään erästä aamupäivän kiertoharjoittelujumppaa. Mielestäni se oli ihan superkivaa ja puhuinkin usein kotona siitä tunnista ikään kuin se olisi minun oma vakkarituntini. Pidin ihan itsestäänselvänä, että oikea vetäjä joka viikko pyysi minua sijaistamaan. Ja oikeastaan palaset loksahtivat nätisti kohdilleen kun tämä alkuperäinen vetäjä kysyi, haluaisinko tunnin kokonaan itselleni? No totta ihmeessä!! :)

Mitä ihmeellistä nyt kiertoharjoittelujumpassa on? No se porukka! Koska se on aamupäivätunti, käy siellä paljon eläkeläisiä ja nämä sedät ja tädit ovat niin älyttömän hauskaa porukkaa, että oksat pois! Hauskin tapaus on porukan vanhin, harmain, pienin ja kyttyräselkäisin mummeli. Hän jumppaa isossa tummanvihreässä samettisessa oloasussa, katsoo terävästi ja kommentoi sarkastisesti. (Ohjaaja: "Ottakaa sen verran tilaa, ettei vahingossa tule motattua kaveria", miehensä vieressä seisonut mummeli: "No entäs tahallaan?")

Ja vaikka hän on pieni ja näennäisesti heiveröinen, on hänessä hämmästyttävää sisukkuutta ja hurjaa tahdonvoimaa! Ja lisäksi mahtavan ennakkoluuloton asenne. Kun opetan porukalle uusia liikkeitä, ensin haastavina ja sitten näyttäen "mummoversiot", tämä sisumummo tekee ne kaikkein haastavimmat. En muista milloin olisin viimeksi nähnyt missään vanhan pikkuruisen mummon pinnistävän kaikkensa, jotta saisi tehtyä ihan kunnolliset miesten punnerrukset. Tai telemarkhypyt. Tai kyykkyhypyt. Tai tarttumaan 20kg kahvakuulaan. Tai jotakin puoliakrobaattisia ketteryysliikkeitä. Ja tämän nähdessään tietysti kaikki papat ja nuoremmat mummelit ryhtyvät itsekin tsemppaamaan parastaan. Heittävät läppää ja naureskelevat. Tässä porukassa on vahva virta ja tekemisen meininki! Tämä porukka on aivan LOISTAVA! :)

Nolon mahtavia juttuja... ;)

Melkein nolottaa myöntää tämänpäiväiset hyvät jutut... :) Mutta oikeasti olin todella iloinen kun toinen kahdesta oppilaastani peruutti tunnin. Ei siinä sinänsä, oppilas on mukava jne, mutta näiden kahden oppilaan välissä olisi ollut 2½ tuntia hyppytuntia. Siispä perjantain työpäiväni oli 60min. Juuri sopivan mittainen! :) 

Toinen melkeinpä vielä nolompi ilonaihe... Olen suorastaan lapsellisen (teinimäisen...) innoissani kun löysin entisen BodyRock-keulakuvan Zuzanan uudet sivut! Kuten ehkä muistatte, treenaan bodyrockin HIIT:iä innokkaasti. Sittemmin Zuzana sai potkut ja katosi. BR-sivujen uudet keulahahmot eivät oikein yltäneet samalle tasolle hyvien treenien ja treeni-inspiraation luomisessa ja olin hieman harmissani. Nyt Zuzana on perustanut uuden youtube-kanavan ja ainakin tämä ensimmäinen treenivideo on mieletön! Jos et jaksa katsoa kokonaan, niin kato ainakin alku ja Part II 10:35 eteenpäin. Rock!!! :) 

Ja vielä kolmaskin puolinolo juttu... Nimittäin kyttäämme äkkilähtöjä turistirysään :)

Meininkipäivä

Tykkään tällaisista päivistä kun menee lujaa! Joka kerta kun kävin katsomassa sähköpostit oli tullut uusia rentoutuskonsertteihin liittyviä posteja. Ja keikkapuhelinkin heräsi ja hälytteli useampaankin otteeseen. Nyt mennään! Tää on kivaa! Väliin treenasin soittojuttuja keskiviikon konserttia varten. Muuta en paljon ehtinytkään tehdä. Aamukahvitkin ehdin tänään juoda vasta 16.30. Hyvä draivi päällä! :)

Tulin todella iloiseksi kun tuntematon ihminen tarjosi minulle apua. Aurelia kiipesi portaita ylös ja minä työnsin vaunuja ramppia pitkin. Ramppi oli tosi jyrkkä ja vaunun tavaratilasta tipahti kaikki tavarat. Vaunut meinasivat kipata kun yritin onkia tavaroita ja tämä ystävällinen nainen tarjoutui pitämään vaunuista kiinni kun keräsin tavarat. Kenties hän pelästyi, että vaunuissa on joku kyydissä. Mutta minulle tuli todella hyvä mieli! Ihanaa, että tänäkin päivänä on tällaisia ihmisiä, jotka pysähtyvät auttamaan.

Aurelia oli söpö kun tulimme kotiovelle. En itse käytä kenkienputsaustelinettä juuri koskaan, mutta näköjään Aurelia on nähnyt ihmisten käyttävän sitä ja alkoi putsaamaan kenkiään todella huolellisesti <3 Oli ihanan punainen auringonlaskukin. Maailma on kaunis paikka! :)

Illan pimeydessä menin metsäkalliolle treenaamaan päivän Bodyrockia. Siellä pompin telemarkhyppyjä liukkaalla kalliolla ja tein reverse push up -nimistä vähän leuanvedon tapaista liikettä pienen männyn oksasta roikkuen. Ja kaikkea muuta hauskaa. Eikä mitään katuvaloja. Yksi tähti taivaalla. Mahtava meininki!

Tulitikkurasian kokoinen kuntosalini. Gymboss <3

Tyrni marja

Oooh... Aikamoisen täysi hulinapäivä. Olen erityisen tyytyväinen, että pitkään vaivannut asia on nyt ratkennut: minulla on konserttipaikka 26.10. rentoutuskonsertilleni! Jo jonkin aikaa sitten käydessäni alkuperäisessä paikassa huomasin, että ei heillä ollutkaan puista lattiaa. Tänään vihdoinkin löytyi toimiva tila! Melkoinen helpotus. Konsertti on nyt Steinerkoulun kauniissa eurytmiasalissa. Yhteydenotto eri saleihin oli työläisyydestä huolimatta kuitenkin hyvä juttu, sillä löytyi useitakin hyviä vaihtoehtoja tulevaisuutta ajatellen! Saleja kuitenkin on varmasti muitakin. Saapi vihjata jos jotain tulee mieleen! Puinen lattia on siis ainoa kriteeri.

Matkani varrella kasvoi tyrniä! Ihmeellistä, ettei ollut kelvannut kenellekään. Minulle kelpasi :) Tuo marja tyrni ei tosin ole kovin näppärää poimittavaa kun pensas on piikikäs ja marjat ovat niin tiukasti kiinni oksissa. Mutta muutama kourallinen irtosi kyytiin. Joista Aurelia napsi suuhunsa puolet... Jäi minulle aamupalapirtelöä varten onneksi jotakin :)

Päivän hulinasta kertokoon se, että ehdin istahtaa juomaan "aamu"-kahvini kello 16. Ihmeen hyvin kuitenkin jaksoin koko päivän paahtaa. Ehkä siksi, että oli pakko... Mutta uskon, että osuutensa oli myös Sippoin VitalFormilla, jota juuri sopivasti ryhdyin tekemään kun alkoi uuvuttamaan ja tuntumaan toivottomalta (tämä oli siis ennen kuin tuo konserttisalijuttu ratkesi). Se antoi niin paljon virtaa ja tarmoa, että tein vielä päivän BodyRock-treenitkin siihen päälle :)

Taiteellista piilomainontaa... :)

Tässä vielä konserttimainos, tervetuloa :) Näitä samoja konsertteja on tässä syksyn ja talven varrella tulossa lisääkin, lisää mainoksia siis luvassa kunhan yksityiskohdat ovat varmistuneet :)

Ihmettele!

Kamala kökkökeli? Oikeastaan aika paljon rumemmilla ilmaisuilla kuvailtiin tätä päivää facebookissa. Mitä ihmettä? Sade? Entä sitten?

Sade oli just hyvä juttu. Ilman tuota myrskyä en olisi voinut tehdä tämänpäiväistä sissitreeniä :) Ihan tosi nastaa treenata superhikistä HIIT:iä tuolla märässä metsässä. Vielä kun alkoi hämärtää niin oli aika huippumahtava meininki. Tunsin itseni ihan tosinaiseksi. Tai tosimimmi, tai mitä nää mageet ja goolit gimmat nyt onkaan nimeltään... Tosimuija? Vai tosinuija? ;) Jee, kohta tulee räntäkelitkin :) On ihanaa olla hullu!!!

"Gula bladet!", "stora gula bladet!", "lilla gula bladet", "också gula bladet!", "mera gula bladet!" Aurelialla riitti ihmeteltävää kävelymatkalla bussipysäkille. Muistaisipa kaikki aikuisetkin ihmetellä! Kävellä hitaasti ja kumartua ihastelemaan keltaisia lehtiä, niiden eri muotoja, sävyjä, kokoja! Ilahtua kaikista niistä pienistä jutuista, joita meidän ympärillä on kaikkialla tosi paljon! Kuten vaikkapa tehdessäni noita punnerruksia. Huomasin käsieni välissä maassa nenäni alla kuolleen ampparin. Kaikkea!

Sinnikkyyttä ja sikamaista hiittiä

Nyt on hyvä mieli! Apurahahakemus kasassa ja huomenna (viimeisen postileiman päivänä tietenkin) postiin. Laitoin isolla kädellä rahaa tilaukseen. Aiemmin olen hakenut vain pikkusummia, mutta nyt päätin, että turha nöyristely loppuu. Tuntuu niin vahvasti siltä, että tää Deep Relaxing Sounds on oikeasti hyvä juttu ja että minun todellakin kannattaa satsata tähän. 

Hmm... ja mistä sitten klikkais??

Ehkä parasta tämän päivän annista oli, että opin käyttämään miksausohjelmaa, jolla sain (lopulta) tosi hyvin tehtyä apurahan työnäytteen, eli CD:n jossa on soittoani. Oli hieman mutkikasta ja epähelppoa. Aluksi en tajunnut ohjelmasta oikeasti yhtään. Mutta yritin ja yritin ja välillä soitin siskolleni, joka osasi neuvoa tosi hyvin. Ja lopulta myös onnistuin! Yksi onnistumisen salaisuuksista onkin varmasti juuri  sinnikkyys!



Hauskaa oli huomata, että olen tietämättäni kerännyt hiljaista tietoa miksaamisestakin! Nimittäin äänityssessioissa studiossa olen katsellut tietokoneruutua miksaajan olan yli, että mitä siellä ruudulla oikein tapahtuu. Yllättäen tätä tietoa putkahti esiin tänään kun itse miksailin. Muistin hämmästyttäviä juttuja, kuinka hiirtä käytetään jne. Ja kun selailin efektilistaa muistin, että miksaajat haluavat aina käyttää kompressoriefektiä. En todellakaan tiedä, mitä se meinaa, mutta otin sen käyttöön ja alkoi kuulostamaan tosi hyvältä! Olin ihan fiiliksissä, että onko tämä oikeasti minun soittamaa kun soundaa niin hyvälle :)


Hahaa, luulin, että olin omistanut koko päivän tuolle apurahalle, mutta avatessani kameran, sinne olikin tallentunut muuta!

Upean värinen pensas pyöräreitin varrella.

Aivan sikamaisen tehokas treeni on hiitti eli HIIT. Eli High Intensive Interval Training. Siis niinku oksat pois mitä settiä! Ei tarvitse tuntitolkulla olla treenaavinaan, 20 minuuttia hiittiä ja tunne sama kuin olisi treenannut 2h. Eli aivan totaalikuollut mutta onnellinen. Jos haluat testata, niin suosittelen tutustumaan BodyRockiin. Vähintään edes megauhkean keulahahmonsa takia ;)

Tehokkain kuntosali ikinä.

Upeutta!

Syksyn värit ovat kuin musiikkia näköaistille <3

 .

 .

Luksus on sellaista, mitä on tarjolla tosi harvoin. Yleensä siksi, että se on kallista, mutta toisinaan ihan vain siksi, että se on niin harvinaista. Kummallista, että näennäisesti ihan tosi tavallisista asioista voi tulla luksusta kunhan se on tarpeeksi harvinaista. 


Minulle luksusta tänään oli kavuta portaita. Siis ihan oikeita kunnon portaita! Puisia ja kierteellä olevia. Lastenvaunujen kanssa kun tulee kierrettyä aina sieltä kaukaisen hissin kautta... Miten ihanaa onkaan käyttää niitä lihaksia, jotka juuri porrasnousua varten on tuolla takalistossa! Ponnistaa sopivan verran ja nousta aina vain ylöspäin. Tai ponnistaa aavistuksen tarvittavaa enemmän ja tuntea suorastaan lentävänsä ylöspäin. Tuntea askeleiden vahvuuden ja silti olla hengästymättä. Jee jee. Ilonsa kullakin ;) 

Ja hei, taas! Taas oli niin hieno venyttelytunti. Ehkä vähän liian usein hehkuttelen sitä... Mutta kun se vaan on niin hienoa ja siitä tulee niin megahyvä fiilis! Osittain se johtuu tietysti siitä kun itsekin venyttelee, sehän nyt aina tekee hyvää. Mutta ihan kaikkein eniten saan kiksejä kun huomaan, että joku oivaltaa elämästä nauttimisen ja laiskottelun positiiviset vaikutukset kehoon ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin (vähän ällö muotisana, mutta en keksinyt parempaakaan)!  Venyttely on nimenomaan nautiskelua! Se on hyvällä omatunnolla tehtyä laiskottelua ja oikeasti vaikuttaa kehoon ja mieleen! Uusimmassa fit-lehdessä oli muuten yllättävän asiallinen juttu venyttelystä! Hienoa, että tieto venyttelystä alkaa olemaan ajan tasalla!

Gymboss - tajuttoman tehokas taskukokoinen kuntoiluväline!

Ennen venyttelyä tein oman punttitreenin. On ihan tavallista, että höpöttelen muiden treenaajien kanssa. Mutta treenaan kuitenkin aina tosissani enkä hengaile. Yleensä aihe on kahvakuulat, hyvät liikkeet tai superfoodit jne. Mutta tänään! Tänään juttelin vieressä rehkivän (pianisti-)punttimimmin kanssa taidemusiikista! Hindemithistä ja Bachista... Ja samalla treenattiin sikamaisen kovaa :) Ihan huippua! Ja varmaan ihan tosi friikkiä muiden treenajien silmissä ;)


Kävin räpsimässä syyskuvia tällä kertaa ihan itse. Vahvat värit tuottaa minulle tosi paljon iloa ja innostusta, ja tämä vuodenaika on siinä suhteessa aivan paras!